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Chás que podem ser cultivados em casa

Hortelã A hortelã pode tanto ser ingerida como inalada, pois possui poderes antibacterianos, antifúngicos, anti-inflamatórios além de antioxidantes poderosos, vitaminas A, B6, C, E, K, ácido fólico e a riboflavina. A hortelã relaxa os músculos do estômago e melhora o fluxo de bile, que o corpo usa para digerir gorduras. Diversos estudos revelaram que a […]

Como começar uma Reeducação Alimentar?

Primeiramente a organização de horários é fundamental para mudanças de hábitos. Faça uma planilha com sua rotina, contendo horários de refeições, pausas para lanche, horários de treinos, horário de dormir. A partir daí fica mais fácil de inserir as refeições necessárias e novos hábitos de vida. Nossa nutricionista Cristiane Coronel, nos responde:  Quais são as […]

O que podemos fazer para prevenir o câncer de mama?

Alimentação saudável protege contra o câncer. Deve ser variada, equilibrada, saborosa, respeitar a cultura e proporcionar saúde. Frutas, legumes, verduras, cereais integrais e feijões são os principais alimentos protetores. Comer esses alimentos diariamente pode evitar o desenvolvimento de câncer. A partir desta variação de alimentos, podemos ter em nosso organismo diariamente fitonutrientes, fitoquímicos, antioxidantes, vitaminas […]

Como contar carboidratos? Entenda como funciona esse cálculo alimentar

– Como funciona a contagem de carboidratos? Como e quando devemos fazê-la?  Para quem precisa perder peso, contar carboidrato pode ser uma solução. Para quem busca uma perda de 10kg ou mais, o ideal é não ultrapassar 20g de carboidratos líquidos ao dia. Já quem precisa perder menos, pode ser consumido em média, de 35-40g […]