Wrap Integral Caseiro (Tipo Rap10)

Receita testada e aprovada pela nossa Chef-fitness Natália Gama

 

Massa:

1 colher de sopa de fibra de trigo

2 colheres de sopa de farelo de aveia

5 colheres de sopa de leite desnatado

1 ovo

Misture todos os ingredientes com um mixer, aqueça a frigideira antiaderente e coloca duas colheres de sopa, espalhe a massa na frigideira até soltar a borda, ao soltar, vire para dourar o outro lado e faça seu recheio à gosto.