Mingau Protéico da Cristiane Coronel

Ingredientes:

2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos;
Água (150 à 200ml);
1 colheres de sopa cheia de Leite Desnatado em pó;
2 colheres de sopa de whey protein de baunilha ou chocolate.
1 colheres de sobremesa de gergelim.
Adoçante Stevia ou Sucralose.

Modo de preparo:

Cobrir com água as 2 colh. de sopa da aveia em uma tigela de vidro e levar ao microondas por 1 minuto em média, em potência alta. Acrescente o leite em pó e o Whey, se necessário adoce com adoçante. Polvilhe o gergelim e pronto!

Há quem goste também de substituir o leite desnatado por mais uma colh. de sopa de whey protein.